Body Instinct 6 Week total transformation Program review

Sharing is caring!

Delen

Tweet

Delen

Many of us seek out a magic system of exercise and diet in order to lose weight, or just get leaner and feel better about ourselves. The health and fitness section of your local bookstore spans many shelves and can be overwhelming. All the authors claim that if you try their diet and do their specific exercises you will be thin and healthy like the models on the magazine covers in the grocery store checkout lanes. Which diet and exercise program should you follow? Making a decision can be overwhelming and there isn’t one diet and exercise program that will produce the same results for everyone. Or is there?

In the book, Body Instinct 6 Week total transformation Program, by Tari Rose, she claims that her program will transform any one’s body in 6 weeks. If you follow her body instinct program exactly the way she lays it out in the book you will lose weight and get a leaner body no matter how obese or unfit you are. Echt? Does this diet plan work? I had to read the book to find out for myself.

The basic requirements of her program are simple and make complete sense based on what I already know about healthy diet and exercise. She strongly believes in eating your largest meal for breakfast, eating small meals every three hours and your final meal should be dinner. stop eating twelve hours after you wake up in the morning. All carbohydrates or what she calls, “energy foods” should be consumed in the morning only when you use the most energy to get through your day. The body instinct diet consists of mainly fresh fruits and veggies and lean protein. drink lots of water throughout the day. If you combine this diet along with a 30-60 minute weight training twice a week and three 20 minute cardio workouts a week then your body will instinctively transform itself into a leaner you.

Related  Herbal Remedies and treatments using Echinacea

This sounds pretty magical to me! Although, there are a few things that she advocates that I disagree with and some of the things in the program would be incredibly challenging for me to incorporate into my lifestyle.

Tari encourages her readers to do 20 minutes of cardio in the morning on an empty stomach. She says that in this way 20 minutes is equal to 60 minutes any other time of day. Echt? If you want to jump start your metabolism you should eat breakfast right when you wake up in the morning. increasing your metabolism teaches your body to burn calories at a higher rate. So for those of you that want to lose weight breakfast is the most important meal of the day. If you want to work out in the morning, fresh fruit or a simple carbohydrate that will digest quickly make perfect pre-workout snacks. I always eat a little something before I workout in the morning otherwise my blood sugar is too low for me to be able to get through my program without getting lightheaded.

The body instinct diet also preaches that you should limit your dairy intake, especially cow’s milk. This came to a total shock to me. Tari states, “Dairy and dairy products are NOT necessary for human beings. We are the only species that drinks mild from another species. A human drinking cows mils is about as natural as a canine drinking zebra milk.” good point, however for women like myself who have a family history of osteoporosis, one 8 oz serving of milk a day is not going to give my body the calcium that it needs. She does go on to say that you can also get calcium from leafy green vegetables, baked beans and broccoli. In order to get my recommended 1,200 mg of calcium per day I would have to eat 9 servings of kale a day, 36 servings of broccoli or 5 servings of milk or dairy a day. I would rather have the 5 servings of dairy a day which includes low-fat cow’s milk.

Related  A healthy method to Snacking

Drinking water is very important when dieting. I have been told this over and over again by many nutritionists. However, water is just not something that my body is used to drinking. I know this sounds silly but I just can not drink plain old water. I always have to flavor my water with a little bit of lemon or a zero calorie flavoring. By the time you get to the sixth week in Tari’s total transformation program your body should be used to drinking 120 oz of water a day. That is 16 cups! Wauw! In order to do this Tari encourages you to have aWaterfles bij je altijd en drink voor elke maaltijd een glas water om te voorkomen dat je waterrijk voedsel eet.

Het totale transformatiedieet omvat ook rood vlees, maar ik moedig niemand aan om regelmatig rood vlees te consumeren. Ik eet rood vlees misschien een keer per maand en bij speciale gelegenheden. Rundvlees, de meest voorkomende vorm van rood vlees dat in de VS wordt gevonden, wordt verwerkt en bevat schadelijke nitrieten, en niet te vergeten dat het ook vol vet is! Ik trakteer mijn kinderen misschien een keer per maand op fastfood. Soms nog minder typisch dan dat. Zoals ik al zei, het is een traktatie. Rood vlees is ook een traktatie bij mij thuis. We consumeren lean eiwitten; Turkije, vissen, tofu en kip zijn nietjesvoedsel voor mijn gezin.

Naarmate de week vordert in het 6 -weken transformatieprogramma, wint uw fitnessroutine -intensiteit en worden meer voedingsmiddelen uit uw dieet geëlimineerd. Ik denk dat dit een geweldig idee is om je lichaam geleidelijk aan iets nieuws te introduceren zonder het in shock te brengen. Ik geloof dat ik een paar van haar ideeën kan opnemen in levensstijlveranderingen voor mijn gezin. Het verminderen van de grootte van de maaltijden zal het moeilijkst zijn. Mijn kinderen zijn gewend om een ​​klein ontbijt te eten van een kom ontbijtgranen, eieren en toast of volkorenwafels, gevolgd door een grotere lunch op school en een nog grotere familiemaaltijd rond 17.00 uur. Ik zou het ontbijt kunnen plannen als de gezinsmaaltijd en de tijd nemen om het elke ochtend te bereiden, maar ik weet niet hoe mijn kinderen hiermee omgaan. Het is echter de moeite waard om het een kans te geven!

Gerelateerde opmerkelijke voordelen van buiten spelen in de kou

Als u een grote verandering van levensstijl nodig hebt om af te vallen, is het totale transformatieprogramma van 6 weken de moeite waard om te proberen. Voor degenen onder u zoals ikzelf, die gewoon wat meer informatie nodig hebben over hoe u een gezonde levensstijl kunt behouden, kunnen sommige ideeën in dit boek worden opgenomen in uw dagelijkse activiteiten. Ik geloof niet dat ik het complete programma moet doorlopen.

BodyInstinct – 6 weken totale transformatieprogramma van Tari Rose, kan worden gekocht op Amazon.com of gevonden bij uw plaatselijke boekwinkel.

*Openbaarmaking: ik ontving een kopie van BodyInstinct – 6 weken totale transformatieprogramma in ruil voor deze beoordeling. Alle meningen zijn nauwkeurig en 100% van mij.

Link naar dit bericht: body instinct 6 weken totale transformatieprogramma review < /A>