delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Vandaag op Facebook kwam ik dit concept tegen in een notitie van fysieke fitnessfitness -instructeur Tony Horton (maker van P90X). Hij is een stickler om goed te eten. We begrijpen allemaal dat het voedsel dat je eet een echt enorme functie gaat spelen in of je een platte buik krijgt of niet. Tony zegt dat de enige eenvoudige suggestie voor voedsel voor een platte buik is om uw ingrediënten te tellen, geen calorieën. Dit is een nieuwe die ik nog nooit heb gehoord, maar het is heel logisch.
Het doel is om voedsel of voedsel met één component te eten met zo min mogelijk componenten. Voedingsmiddelen zoals eieren, havermout, noten, bessen, appels, spinazie, kip, zalm, prachtige aardappelen, enz. .
Tony vraagt: ‘Wil je nog een stap verder gaan? Houd een componentlogboek bij, geen voedsellogboek. ” Als u het voedsel hierboven eet, is uw componentlogboek uw voedsellogboek, toch? Verwacht echter dat je wat wijs at, begint met graan en een aantal verminderde dikke tarwe -dins als een voorbeeld, je componentlijst zou er ongeveer zo uitzien:
Rijst, volle korreltarwe, suiker, haverclusters (suiker, geroosterde haver [gerolde haver, suiker, canola -olie met TBHQ en citroenzuur om frisheid, melasse, honing, BHT, BHT, BHT, soja -lecithine, knapperig te beschermen Rijst [rijst, suiker, mout, zout], maïsstroop, polydextrose, honing, kaneel, BHT [conserveermiddel], synthetische vanille -smaak), hoge fructose maïsstroop, zout, honing, moutsmaak, alfa tocoferolacetaat (vitamine E), NIACINAMIDE, ZINC OXIDE, decreased IRON, SODIUM ASCORBATE as well as ASCORBIC ACID (VITAMIN C), CALCIUM PANTOTHENATE, YELLOW #5, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE (VITAMIN B6), RIBOFLAVIN (VITAMIN B2), THIAMIN HYDROCHLORIDE (VITAMIN B1), BHT (PRESERVATIVE ), Vitamine A -palmitaat, foliumzuur, beta -caroteen (een bron van vitamine A), vitamine B12 evenals vitamine D.Whole graan tarwebloem, ongebleekte verrijkte bloem (tarwebloem, niacine, verminderd ijzer, thiamine mononitraat [B1] , Riboflavine [vitamine B2], foliumzuur), sojaolie, suiker, maïzena, moutsiroop (f Rom gerst en maïs), omkeer suiker, monoglyceriden, zout, groentekleur (annatto -extract, kurkuma oleoresine). Bevat: tarwe. BHT toegevoegd aan verpakkingsmateriaal om frisheid te beschermen, etc.
Gerelateerd Wat is pectine?
Nog geen foto, toch? Nu begrijp ik dat het niet eenvoudig is om hele voedingsmiddelen te eten, maar laten we samen het beste uitproberen. Tony gaf me een geweldige herinnering, omdat een voormalige dunne dunne dunne eter zelf verminderde. Ik geloof dat ik in plaats daarvan een appel ga halen.
Al het beste in gezondheid en welzijn, evenals fitness,
– Trainer Jenn van PersonalFitCoach.com en Team Beachbody
Link naar dit bericht: uw buik platformeren met hele voedingsmiddelen
5/5
(1 beoordeling)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen