Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Het is december, wat interessant is, omdat dat aangeeft dat dit het kerstseizoen is! In ons huis hebben we zoveel plezier gehad met (eenvoudige) vakantie, films, bakken, warme chocolademelk, evenals een beetje terug aan de buurt door speelgoed bij te dragen. Het is echt een geweldig gevoel geweest!
Vaak worden we zo hectisch in deze tijd van het jaar, dat onze fysieke fitheid en voeding de neiging hebben om de overkant van de weg te zetten. Dus deze huistraining is in de geest van het seizoen! Het is snel, eenvoudig en leuk! Zet op als de 12 dagen van Kerstmis, je doet de ene beweging, voeg dan de volgende toe, ga dan terug naar het begin en begin opnieuw, totdat je er alles aan hebt!
12 dagen fit-mas!
1 man maker
2 Tucksprongen
3 burpees
4 sit-ups
5 Step-ups
6 push-ups
7 flutterkicks
8 springende jacks
9 glutebruggen
10 lunges
11 plank -ups
12 Sprinter sit-ups
Het gaat als volgt, doe 1 man-maker, dan 1 man-maker evenals 2 Tuck Jumps, evenals dan 1 man-maker, 2 Tuck Jumps, evenals 3 Burpees, dan 1 man-maker, 2 Tuck Springen, 3 burpees, evenals 4 sit-ups … enz. Totdat je bij 12 sprinter sit-ups krijgt. Genieten van! Ik zou graag willen begrijpen hoe het gaat!
Over de auteur: Mandy Skinner is de auteur van het e-boek PB&J evenals push-ups: The Hectic Mom’s Guide to Diet Plan en lichaamsbeweging, naast de Soccer Mommy met spierenblog. Ze is ook de Physical Fitness Editor voor Healthy Mommies Magazine, naast een bijdrage aan Moms in Big City. Ze is de tevreden mama van twee, Sean en Sarah, naast een persoonlijke fitnessinstructeur en voedingscoach gewijd aan zowel gezond en gelukkig. Naast haar atletische inspanningen is Mandy een constant voorstander van zowel gezond als actief leven.
Volg Mandy op Instagram @mandyjskins of Twitter @mandySkinns.
Link naar dit bericht: de 12 dagen fit-mas!
Gerelateerde 3 dingen die u moet begrijpen over COVID-19 als u een auto-immuunvoorwaarde hebt
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen