Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
De vakantie nadert snel en samen met vakanties komt het vetmesten van hoog calorievoedsel. Ga je gang en geniet! Thanksgiving en Kerstmis gebeuren maar één keer per jaar.
Hoe geeft het eten van al dat heerlijke eten je achteraf? Na de vakantie kunt u zich opgeblazen, moe voelen en merken dat u wat bent geworden. De meeste Amerikanen winnen tijdens de vakantie ongeveer een pond tot vijf pond. Nieuwjaarsresoluties om meer uit te werken en beter te eten zijn extreem populair vanwege deze statistieken.
Wil je wachten tot na de vakantie om fit en gezond te worden of wil je nu beginnen? Het krijgen van een voorsprong op gezondheid en fitness voordat de traktaties je helpen om je beter te voelen en meer energie te hebben wanneer de grote dagen toesloegen.
Hier zijn enkele tips om u te helpen het extra gewicht van de vakantie te verliezen.
1. Neem kleinere porties.
Het is oké om lege calorieën snoepjes te eten tijdens je kerst- en Thanksgiving -feesten. Zorg ervoor dat u kleinere porties gebruikt. Reik niet naar dat tweede of derde koekje. Vraag om een kleiner stuk taart na je Thanksgiving -feest. Zuigelijke woestijnen met een hoog caloriearme noemen ik: “Af en toe voedsel.” Je mag tijdens de feestdagen een beetje genieten.
2. Sla uw trainingen niet over.
Kerstmis en Thanksgiving nemen veel van onze tijd in beslag. Laat uw drukke takenlijst uw trainingstijd niet in de weg staan. Zorg ervoor dat je minstens 20 minuten 3 dagen per week opzij zet om te wandelen, joggen, fietsen of trainen in je huis. Wanneer u het kerstinkopenpark bent, uw auto verder terug op de parkeerplaats. Dit zal u dwingen de extra stappen te zetten naar de ingang van het winkelcentrum of de winkel.
Gerelateerde 7 tips voor moeders om stress te verminderen tijdens de feestdagen
3. Kies lagere caloriedranken op uw vakantiepartijen.
Hoewel verleidelijk, bevatten de meeste vakantiecocktails meer calorieën dan een glas wijn. Als je in een bar of restaurant bent, vraag de serveerster of ze magere cocktails hebben.
Thanksgiving en Kerstmis zijn spannende feestdagen. De meeste Amerikanen krijgen een paar extra pond in deze tijd van het jaar. Als je mijn bovenstaande tips volgt, zul je zien dat die ponden kort na nieuwjaar verdwijnen.
Link naar dit bericht: Na de kalkoen, taart, snoep en snoep, hoe ga je je voelen?
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen