delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Ik ben al 15 jaar Powerlifting en een lid van het National Masters Powerlifting-team voor 3 van de afgelopen 6 jaar. Ik voltooide in 2010 6e op de Wereldkampioenschappen in de Tsjechische Republiek en stopte in 2005 en in 2009 in 2005.
Op donderdag 15 september 2011 heb ik effectief geprobeerd om het Guinness World-record te breken voor de meeste hoeveelheid gewicht opgeheven hurkt in een uur die 125.065 lbs was in 2009 door 32-jarige “Six Pack” Ryan Lapadat ………… I Assumption I Moet noemen, ik ben 21 jaar ouder dan Ryan “Six Pack” Lapadat de voormalige recordhouder … ..Ik was 53 in januari 2011.
Mijn registratiegewicht was 126.000 lbs die moesten worden bereikt door het voltooien van 700 tot 1000 squats bij verschillende gewichten in één uur of 11 of 17 squats per minuut gedurende 60 minuten.
Om 9:50 uur EDT 15 september 2011 online met Regis en Kelly Ik heb officieel het record overtreden, overtreft mijn doelwit gewicht 127.245 lbs meer dan 904 squats in een uur op online nationale tv ………
Mijn poging om het huidige wereldrecord te breken, was om interesse te brengen voor de waarheid die de volwassenen gezond kunnen blijven en sterker langer wordt dan zelfs eerder, evenals goed in de jaren 40, 50’s, 60’s, 70’s en 80’s.
Maar om eerlijk te zijn, het was niet altijd zo. Na kosten een weekendreizen, ik realiseerde toen opnieuw precies hoe moeilijk het is om de tijd te ontdekken en de motivatie te bewerkstelligen om te oefenen. Ik besefte verder dat terwijl veel mensen het moeilijk ontdekken om te oefenen tijdens het reizen, de meerderheid van ons doet helemaal niet.
Gerelateerde 10 unieke last-minute geschenken voor gezonde moeders
Hoewel we allemaal een hectische levens hebben, evenals gevulde kalenders, ben ik overtuigd dat zowel beginnend als het behouden van een routine-oefeningsroutine één stap in de richting van een lang gezond leven is.
Onthoud dat niemand sterk is geboren, fit, een fysieke fitness-professional of een Guinness World Record Holder. Iedereen begint op exact dezelfde basis en brengt vanaf daar vast. Sommigen op een vroege leeftijd in georganiseerde sporten, sommige met halverwege het leven hobby’s of gezondheid en wellnessassocieerde schrik, sommige in hun seniorjaren, evenals velen, omdat ze gewoon van de activiteit genieten en het herkennen, waardoor de stress wordt verminderd, Verbetert de algemene gezondheid. Het sleutelpunt is begonnen.
Ik erken dat het nemen van de allereerste stap intimiderend, tijdrovend en ronduit moeilijk, maar daarom noemen ze het oefenen. Aan de positieve kant, oefening zorgt voor meer energie, verbeterde of grote gezondheid, verbeterde prestaties in fysiek gebaseerde hobby’s, kan een sociale boost zijn, evenals in de loop van de tijd kan eindelijk uitkomen en plezier uit te zoeken!
Iets dat van de eis kan ontdoen van de vereiste of cholesterolmedicatie en anderen in een kleinere kledinggrootte kan zijn, kan niet helemaal slecht zijn!
Als u naar een gezondheids- en wellnessclub gaat – huur een expert in voor ten minste één of twee lessen – voorkom gaan met vrienden of familieleden als ze routine zijn in het fitnesscentrum – vaak proberen ze echter te helpen, maar mogelijk overmatig agressief, Jullie de verkeerde technieken, misschien wel intimiderend en vaak de allereerste stap zijn in uw terugkeer naar de sportschool.
Als u naar nieuwe activiteiten buiten de sportschool waagt, raadpleeg ik u extreem aan het ontdekken van professionals in die gebieden en hen om hulp vragen. Nogmaals, ga niet naar vrienden of familieleden voor advies en hulp. Houd in gedachten dat de allerbeste spelers niet altijd de allerbeste coaches maken, dus ontdek ook een expert en stel je plan vast, begin evenmin en ontwikkelen. Hoewel buddy’s evenals huishouden goed kunnen betekenen, kunnen ze leiden tot intimidatie, letsel en afval van de korte termijn.
Gerelateerd postpartum is voor altijd
Zelfs na 15 jaar nadruk in Amateur Wereldwijde Powerlifting-evenementen en op 3 Wereldkampioenschappen had ik nog steeds een team van professionals nodig, evenals een plan toen ik besloot om te proberen het Guinness World-record te breken voor de meest bedrag van gewicht een uur.
Ik zocht naar professionals in gewichtheffing uithoudingsvermogen, ademhaling, mentale prestaties, evenals algemene fitness.
Bij het vestigen en implementeren van mijn 5 maandenplan, begon ik klein. Sterker nog, ik begon in mijn kantoor zonder enig gewicht en gestart door alleen instellingAfgezien van 15 minuten, 30 minuten, 45 minuten of 60 minuten in mijn dagelijkse routine om te hurken.
Tijdens het naleven van maanden hield ik me aan het plan, aangepast als dat nodig was, heb ik mijn team geraadpleegd en verbrak uiteindelijk het wereldrecord op 53 -jarige leeftijd!
Terwijl u begint met uw nieuwe ervaring waaraan voldoen, zijn enkele suggesties:
Bezoek uw arts voor een inspecteer of fysiek om ervoor te zorgen dat er geen gezondheids- en welzijnsrisico’s zijn
Zoek iets dat je leuk vindt – maak het je passie
Vraag experts om assistent – voorkom vrienden of familieleden, tenzij ze professionals zijn
Begin weinig en werk op
Probeer het leuk te maken
Lopen, rennen, fietsen, zwemmen, inschrijven voor fysieke fitnessklassen, liftgewichten, iets doen, evenals alles en alles … ..
Wees niet geïntimideerd door anderen – we zijn allemaal op exact dezelfde plaats begonnen
Houd bij het afsluiten ervan in gedachten de oefening, waar, waar, waar, precies hoe lang en wat ook de uitdrukking “gewoon doe!”
Sta op, ga aan de slag en geef niet op!
Walter Metropolitan is een in Amerika geboren powerlifter en Guinness World Record Holder en Challenger die in Canada wonen. Hij is lid van een van de sterkste medicijnvrije powerlifting -teams in Noord -Amerika The Iron Foundation, 19 tot 53, mannelijke als vrouwelijke, wij (i) trainen 3 tot 4 dagen per week 2 tot 3 uur per dag, 50 weken Een jaar medicijnvrij … het meest voor meer dan 15 jaar! Op 15 september 2011, op 53 -jarige leeftijd, vestigde Walter een nieuw Guinness World Record voor de meeste gewichtsgewassen die online in één uur online op online met Regis en Kelly werden opgeheven, met 127.245 lbs -medicatie gratis. Walter nam deel aan de Powerlifting Wereldkampioenschappen in 2005, 2009 en 2010 en plaatste de 6e vertegenwoordiger van Canada in Tsjechië. Walter bezit zowel als MBA van Bowling Eco-vriendelijke universiteit en een BS in Economics van Albright College. Walter is een persoonlijke piloot, erkende skydiver die jarenlange skydiving-ervaring heeft, een voormalige Pro Ski Racer, Hang Glider Pilot, Runner en Formula Ford Race Vehicle Driver evenals een voormalig lid van de parachute Parachute Para-Ski uit 1982 Team. Walter is zowel president als eigenaar van Metropolitan Dynamics Inc A Consulting Business www.urbandynamics.net. Walter en zijn huishouden wonen in Guelph Ontario. Ga voor meer informatie over Walter naar www.walterurban.com
Link naar dit bericht: sprong beginnen met algemene fysieke fitness & geweldige gezondheid
Verwante afvallen sneller door tijd te ontdekken om te oefenen door Kathryn Martyn Smith M.nlp
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen